Levez-vous… avec le soleil!

Les gens ont intérêt à se lever tôt, particulièrement ceux dont l’horloge biologique semble débalancée, indique Manon Tessier, ostéopathe et directrice de l’école HESTM. «Cela peut nous aider à reprendre un rythme énergétique plus équilibré, afin de nous permettre de dormir la nuit suivante », explique-t-elle.

Lorsque nous nous levons tôt, nous nous couchons aussi plus tôt : nous augmentons alors nos chances de passer toutes les étapes d’un sommeil réparateur, ce qui aide à prévenir les grands coups de fatigue, en après-midi. Selon la médecine chinoise, les heures de sommeil les plus importantes sont celles comprises entre 23h et 3h. Bonne nuit !

Catherine Handfield, La Presse Plus
Article paru dans la section
VIVRE, rubrique SANTÉ
le 9 février 2016

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